Vsaka ženska si prizadeva, da bi vedno ostala privlačna. Glavno zagotovilo za to je pravilna nega kože obraza, kar je povsem mogoče doma. Govorimo o postopkih proti staranju in učvrstitvi kože obraza, ki jih lahko izvajamo doma.
Vzroki za staranje kože
Vzrokov za staranje znanost še ni povsem razjasnila. Toda njegove manifestacije so dobro raziskane. Glavna stvar je kršitev odpornosti tkiv na presnovne procese, ki se v njih pojavljajo. Preprosto povedano, telesne celice po reakcijah, ki so se v njih zgodile, ne morejo vzpostaviti kemijskega ravnovesja, zato izgubijo svojo funkcionalnost in ne morejo enako učinkovito opravljati svojih nalog. Če govorimo o koži, potem zaradi tega izgubi tonus, postane preveč suha in pridobi gube. Obstajajo dodatni dejavniki, ki vodijo do intenzivnejšega ali prezgodnjega staranja povrhnjice:
- pomanjkanje nege kože;
- slaba prehrana;
- pogost stres na koži (na primer na mrazu).
Čeprav je staranje kože v vsakem primeru neizogibno, ga lahko s pomočjo nege in preventivnih ukrepov upočasnimo ali zmanjšamo njegove manifestacije.
Nasveti za nego kože
Domača nega kože obraza za preprečevanje staranja povrhnjice vključuje obsežen nabor ukrepov. Pogovorimo se o glavnih, ki bi jih morala vzeti vsaka ženska.
Odstranjevanje ličil
Čeprav sodobna kozmetika vsebuje samo sestavine, ki so varne za človeško telo, ustvarjajo določeno obremenitev za kožo obraza. Na primer, podlaga zamaši pore in ji ne dovoli dihati. Zato je treba ličila po vrnitvi domov vedno odstraniti. Če ga želite odstraniti, uporabite najbolj nevtralne izdelke ali navadno vodo (če je mogoče).
Čiščenje obraza
Epidermalno tkivo se redno obnavlja. Pogostost tega postopka je odvisna od značilnosti telesa in za različne ljudi v povprečju od 20 do 40 dni. Odmrle kožne celice se luščijo, vendar pogosto ne odpadejo same od sebe in ostanejo na obrazu. To povzroči dve škodljivi posledici. Prvič, odmrlo tkivo blokira pore in preprečuje dihanje kože. Drugič, lahko prispeva k razvoju patogene mikroflore. Zato je treba obraz redno čistiti. Najbolj učinkovit in varen način za to je uporaba posebnih pilingov ali blazinic. Dobro odstranijo odmrle delce kože, ne da bi pri tem povzročile kakršno koli škodo.
Toniranje kože obraza
Kot že omenjeno, s staranjem postaja epidermalne celice vse težje vzpostaviti kemijsko ravnovesje, porušeno med presnovnimi procesi. Zaradi tega koža izgubi tonus, kar je posledica spremembe njene sestave. Ta problem se reši z dodatnim toniranjem kože s posebnimi kozmetičnimi izdelki. Imenujejo se toniki ali toniki.
Pri izbiri tonika je treba upoštevati značilnosti vaše kože. Na primer, matirajočih tonikov ni mogoče uporabiti, če so presuhi - to lahko povzroči le škodo.
Vlaženje kože obraza
S staranjem se mnoge ženske soočajo s problemom suhe kože, ki je posledica neravnovesja v kemičnem ravnovesju povrhnjice. To vpliva na videz kože, lahko pa povzroči tudi škodljive zdravstvene posledice – na primer pojav mikrorazpok.
Proti suhi koži se borimo s pomočjo specializirane kozmetike. Danes je na trgu veliko serumov, ki povrhnjico nasičijo z vlago.
Obstajajo tudi ljudska zdravila za vlaženje, ki vključujejo uporabo zdravilnih rastlin. Na obraz lahko nanesete na primer gazo, namočeno v decokciji kamilice, ali naredite masko iz zdrobljenih listov aloje. To tudi pomaga odpraviti suhost.
Uporaba kreme za sončenje
Pod vplivom ultravijoličnega sevanja, ki ga vsebujejo sončni žarki, zgornja plast povrhnjice odmre. To vodi do sušenja in luščenja kože. Neugodni procesi se dogajajo tudi v globljih plasteh povrhnjice – v telesu se pod sončnimi žarki proizvaja hormon melanin. Njegov presežek lahko povzroči presnovne motnje v koži in posledično poslabšanje njenega videza.
Zato je treba obraz in druge dele telesa, ko greste na sonce, prekriti s kremo za sončenje. Ne bo le preprečil škodljivih učinkov prekomerne porjavelosti, temveč bo kožo tudi navlažil, kar je v poletni vročini prav tako zelo pomembno. Priporočljivo je tudi, da nosite pokrivalo s ščitnikom, ki bo preprečilo, da bi sončni žarki dosegli vaš obraz.
Redna masaža obraza
Koža sama ne proizvaja bistvenih hranilnih snovi, ampak jih prejme s krvjo. S starostjo pa se prekrvavitev povrhnjice poslabša, hkrati pa se stanje kože in njen videz poslabšata.
Stanje je mogoče popraviti z izboljšanjem krvnega obtoka v predelu obraza. Doma je to najlažje storiti z masažo.
Zapletene masažne tehnike niso potrebne. Dlani lahko preprosto premikate po obrazu 2-3 minute, začenši od predela čela nad mostom nosu.
Že samo to bo povzročilo opazen dotok krvi v povrhnjico in povečalo količino hranilnih snovi v predelu, ki smo ga masirali, kar bo povzročilo zategovanje kože obraza.
To masažo je priporočljivo izvajati vsaj enkrat na dan. Najbolje je, da to storite ob koncu dneva, 1, 5-2 ure pred spanjem.
Pravilna prehrana in pitna voda
Če želite ohraniti kemično ravnovesje kože obraza, morate pravilno jesti. Iz prehrane morate izključiti preveč mastno in visokokalorično hrano, ne jejte veliko slane in sladke hrane, poskušajte se izogibati hitri hrani in predelani hrani.
Priporočljivo je tudi zmanjšati uživanje kave in alkohola, saj vplivata na kapilarno cirkulacijo, prvi krči krvne žile, drugi pa širi. To negativno vpliva na epidermalne kapilare.
Naslednji izdelki veljajo za koristne za kožo obraza:
- sadje, zelenjava in zelišča;
- mlečni izdelki;
- velik;
- kruh z otrobi;
- Ribe in morski sadeži;
- pusto meso.
Hrana mora biti raznolika. Zajtrk je na primer kaša, kosilo je pusto meso s prilogo, večerja pa manjša sadna malica. Jedilnik vsakega naslednjega dne naj se razlikuje od prejšnjega (vsaj v enem tednu). Med glavnimi obroki morate narediti prigrizke, medtem ko zmanjšate porcije kosila, zajtrka in večerje. Skupaj naj bo 4-6 obrokov na dan.
Za zdravje kože je pomemben tudi režim pitja. Na dan morate popiti 1-2 litra vode. To bo pomagalo vzdrževati zahtevano raven vlage v povrhnjici. Vode ne smete zamenjati z gaziranimi pijačami, sokom ali kompotom. Tu govorimo izključno o čisti pitni vodi. Edina stvar, ki se lahko uporablja kot alternativa, je mineralna voda, po možnosti negazirana ali rahlo gazirana.
Priporočljivo je, da pijete od trenutka, ko se zbudite, in čez dan v majhnih porcijah, ko se pojavi žeja. Toda po 19. uri je bolje, da se vzdržite pitja vode. Dejstvo je, da se zvečer, ko se telo pripravlja na spanje, presnovni procesi upočasnijo in poraba vlage lahko povzroči mikroedeme, ki lahko v prihodnosti škodijo stanju in videzu kože obraza.
Tehnike pomlajevanja kože obraza
Najpogostejše tehnike pomlajevanja kože obraza so:
- lifting obraza;
- luščenje;
- mikrotokovi, darsonvalizacija in fototerapija;
- maske, obliži in serumi;
- ultrazvočno čiščenje, vakuumsko čiščenje.
Oglejmo si vsakega podrobneje.
Lifting obraza
Izraz izhaja iz angleškega lifta - dvigniti. Ime dobro odraža njeno bistvo - med postopkom se tonus kože poveča in zdi se, da se dvigne.
Danes obstaja več vrst liftinga, doma pa lahko izvajamo samo dve.
RF lifting
Pri tej tehniki gre za vpliv na povrhnjico z radijskimi valovi, ki sprožijo naravne regenerativne procese v koži.
Ultrazvočni
V tem primeru je koža izpostavljena ultrazvoku. Izvaja se doma s posebnim ročnim aparatom.
Mikrotokovi, darsonvalizacija in fototerapija
Danes je fizioterapija obraza na voljo doma za izboljšanje stanja kože:
- Mikrotokovi.Gre za učinek nizkega toka in napetosti na povrhnjico. Izboljša tonus kože.
- Darsonvalizacija.Postopek je podoben prejšnjemu, vendar vključuje spreminjanje frekvence toka in vpliva na manjšo površino kože. Izboljša tudi tonus kože.
- Fototerapija.Zagotavlja zmerno izpostavljenost kože ultravijolični in infrardeči svetlobi s posebno masko. Normalizira presnovne procese povrhnjice.
Vsi trije postopki se izvajajo s posebnimi napravami. Mikrotokovi bodo zahtevali tudi poseben prevodni gel, ki se nanese na obraz.
Maske, obliži in serumi
Maske vključujejo nanos hranilne sestave na obraz, da celice epidermisa oskrbijo s snovmi, ki so potrebne za normalno delovanje. Pripravite jih lahko sami. Sestavine so odvisne od ciljev postopka. Tako se bo vlažilna maska razlikovala od negovalne. Univerzalna sestava mora vključevati beljakovine, maščobe, vitamine in aminokisline, zato eden najpogostejših receptov vključuje:
- 2 žlici skute;
- 1 srednja kumara brez lupine;
- 1 žlička olivnega olja.
Masko držite na obrazu približno eno uro. Po želji lahko zamenjate različne sestave za različne naloge.
Pripravljene maske lahko kupite v trgovini. Lahko jih preprosto nanesete na obraz (včasih jih morate razredčiti z vodo).
Obliži so kosi platna, prepojeni s hranili. Delujejo kot maske, vendar so bolj priročne za uporabo.
Serum je v bistvu koncentrat maske. Nanese se na obraz za kratek čas (5-15 minut) in v zelo majhni količini (odvisno od konkretnega izdelka, običajno 2-3 kapljice).
Ultrazvočno čiščenje, vakuumsko čiščenje
Ti postopki se uporabljajo za odmašitev por, zamašenih z mastnimi izločki. Kot že ime pove, ultrazvočno čiščenje vključuje uporabo ultrazvoka, vakuumsko čiščenje pa uporabo podtlaka. Obe različici postopka se izvajata s posebnimi napravami.
Piling
Piling obraza je postopek odstranjevanja lusk odmrle kože s področja obraza. Doma so na voljo naslednje vrste:
- Kemični.Na obraz se nanese posebna sestava, ki razgradi odmrlo povrhnjico. Nato se očisti.
- Mehanski.V tem primeru kozmetolog izvede piling ročno s pomočjo posebnih ščetk in strgalnikov.
- Ultrazvočno.Na kožo so poslani ultrazvočni impulzi, ki odluščijo odmrlo kožo.
Prednost ima ultrazvočni piling - je varen in učinkovit.
Masaža za pomlajevanje kože obraza
Samomasaža obraza je učinkovit postopek, ki ga lahko izvajate doma. Pomaga:
- izboljša pretok krvi v povrhnjici;
- normalizira presnovne procese v koži;
- izboljša tonus kože obraza.
Najenostavnejša možnost za samomasažo obraza je preprosto božanje, ki naj se začne od čela nad mostom nosu. A to ni dovolj za res dober učinek. Da bi bili masažni postopki čim bolj učinkoviti, morate uporabiti več tehnik in jih pravilno izmenjevati.
Priljubljeni izdelki in sestavine za pomlajevanje kože obraza
Za nego obraza in pomlajevanje kože se največkrat uporabljajo naslednje snovi in rastline;
- aloe vera;
- retinol;
- vitamin C;
- hialuronska kislina;
- kolagen;
- omega-3 maščobne kisline.
Pogovorimo se o tem, kako so uporabni.
Aloe vera
Aloe vera (in druge vrste rastlin) se uporabljajo predvsem za vlaženje kože, saj vsebujejo veliko vode in snovi, ki jo ohranjajo. Poleg tega odlično negujejo povrhnjico z aminokislinami, vitamini in tanini (aloin, smole), ki povečajo tonus kože. Druga lastnost rastline je sposobnost ubijanja patogenov. Aloe vera se pogosto uporablja v maskah namesto ali skupaj s kumarami.
retinol
Retinol ali pravi vitamin A ima pomembno vlogo pri redoks procesih in uravnavanju sinteze beljakovin v telesu. Pravzaprav je brez njega obnova številnih tkiv, vključno z epidermisom, nemogoča. In to pomeni obnovo kože obraza. Retinol se uporablja v kremah in maskah, jemlje pa se tudi peroralno v tečaju - ločeno ali kot del multivitaminskih kompleksov.
Vitamin C
Vitamin C je odgovoren za zdravljenje in obnavljanje zaščitnih funkcij kože ter njeno sposobnost, da se upre učinkom škodljive mikroflore. Redno uživanje snovi naredi povrhnjico bolj elastično, pomaga bolje upreti škodljivim vplivom sonca in zadržuje vlago. Uporablja se v maskah, kremah ali interno.
Hialuronska kislina
Hialuronska kislina je eden od elementov, ki tvorijo kožne celice. Sodeluje v presnovnih procesih povrhnjice in skrbi za normalno delovanje podkožnih živcev in kapilar. S staranjem se ga tvori vse manj, zato se povrhnjica oskrbuje s snovjo od zunaj – s pomočjo krem, obližev in mask.
Kolagen
Kolagen je beljakovina, ki tvori osnovo dermisa, spodnjega dela kože, ki leži pod povrhnjico. Z njegovim pomanjkanjem se spremeni struktura dermisa. To vodi do ohlapnosti, zmanjšanega tonusa kože in pojava gub. Pomanjkanje kolagena se nadomesti s pomočjo posebnih kozmetičnih izdelkov, ki ga vsebujejo. Ker beljakovine spodbujajo absorpcijo drugih hranil v celicah človeškega telesa in njihovo ohranjanje, daje kozmetika z njimi dobre rezultate.
Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline so snovi, ki sodelujejo pri sintezi beljakovin, vendar jih človeško telo ne more sintetizirati samo. Brez njih je popolna regeneracija povrhnjice nemogoča. Da bi dobili normalen odmerek omega-3 kislin, morate jesti uravnoteženo prehrano, ki vključuje ribe. Ali pa jih uživajte ločeno – peroralno ali kot del izdelkov za nego obraza, ki negujejo kožo.
Priporočila in opozorila
Napačen pristop k negi kože, pomlajevanju in preprečevanju staranja je lahko škodljiv. Tukaj je nekaj pomembnih pravil in priporočil, ki bodo, če jih boste upoštevali, pomagali preprečiti škodljive posledice in škodo za zdravje.
Kako preprečiti poškodbe kože obraza pri negi
Masaže in fizioterapevtskih postopkov za nego kože ni mogoče izvajati, če imate:
- dermatološke bolezni;
- poškodbe (modrice, odrgnine, ureznine);
- nevrološke patologije obraza;
- onkološke bolezni.
Če se med postopkom pojavi nelagodje, morate sejo takoj prekiniti. Če se nelagodje nadaljuje, morate poiskati zdravniško pomoč.
Med postopki, kot sta masaža ali mehanski piling, ne uporabljajte pretirane sile. To lahko povzroči poškodbe kože.
Kako izbrati izdelke za nego kože
V idealnem primeru bi moral izdelke za nego kože predpisati kozmetolog. Če ga ne morete obiskati, je bolje upoštevati priporočila proizvajalca kozmetike. Praviloma na svojem izdelku navede njegov namen, vrsto kože, za katero je namenjen, pa tudi kontraindikacije. Na slednje bodite posebno pozorni - to vam bo pomagalo preprečiti težave v prihodnosti.
Kar zadeva blagovne znamke, se morate osredotočiti na bolj ali manj preverjene in priljubljene. Če kupujete "no-name" kozmetiko, lahko naletite na težave. To bo vsaj odsotnost želenega rezultata njegove uporabe. No, v najslabšem primeru različne škodljive posledice - na primer draženje.
Če se po uporabi izdelka za nego kože pojavi rdečina, izpuščaji ali oteklina, ga takoj prenehajte uporabljati. Če ti simptomi čez nekaj časa ne izginejo sami, poiščite zdravniško pomoč.
Kdaj se obrniti na strokovnjake
Poiskati pomoč strokovnega kozmetologa nikoli ne bo slaba ideja. Kvalificirani kozmetolog bo opravil kateri koli postopek bolje kot oseba, ki nima posebnega znanja in veščin na ustreznem področju medicine. Zato se morate, kadar je to mogoče, obrniti na strokovnjake. Tudi če nimate resnejših težav s kožo, bo kozmetičarka izbrala čim bolj učinkovite negovalne izdelke in priporočila ustrezne domače ukrepe, s katerimi boste kožo obraza ohranili dlje mladostno in upočasnili njeno staranje.
Zaključek
S starostjo se stanje kože obraza slabša. Lahko ga izboljšate doma. Pri tem bodo pomagali preventivni ukrepi (pravilna prehrana, čiščenje, pravočasno odstranjevanje ličil), uporaba kozmetičnih in negovalnih izdelkov (maske, obliži, serumi), fizioterapevtske tehnike (mikrotokovi), masaža. Nobenega od naštetega ne moremo imenovati popolnoma učinkovitega. Vsi ti ukrepi dajejo najboljše rezultate le v kombinaciji (na primer preventiva + redne maske + masaža).
Z redno nego kože s pravilno, premišljeno izbiro postopkov se bo njeno stanje začelo izboljševati v 3-4 tednih. Postala bo manj suha, bolj elastična in privlačna. Hkrati se bo izboljšalo splošno stanje telesa - navsezadnje je pomlajevanje povrhnjice povezano s pravilno prehrano, pitjem vode, jemanjem vitaminov in mikroelementov. Izboljšalo se bo vaše počutje, tudi zato, ker boste zadovoljni s svojim videzom.